Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Vitamin B12, Vitamin D und Eisen sind drei wesentliche Elemente für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Jedes von ihnen spielt eine spezifische Rolle und trägt zu zahlreichen grundlegenden biologischen Prozessen bei.

• Vitamin B12: ist unerlässlich für die Bildung roter Blutkörperchen, den Energiestoffwechsel und das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschwäche und neurologischen Problemen führen.
• Vitamin D: regelt die Kalziumaufnahme und trägt zu gesunden Knochen und Zähnen bei. Ausserdem spielt es eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin D kann das Risiko für brüchige Knochen erhöhen und das Immunsystem schwächen.
• Eisen: ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins, des Proteins, das den Sauerstoff im Blut transportiert. Es ist wichtig für den Energiestoffwechsel und die kognitiven Funktionen. Ein Eisenmangel kann zu Blutarmut, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führen.

Diese Nährstoffe müssen über die Ernährung oder, falls erforderlich, durch gezielte Nahrungsergänzung zugeführt werden. Erfahren Sie mehr über jeden dieser Nährstoffe, um ihre Rolle, ihren täglichen Bedarf und die Anzeichen eines möglichen Mangels zu verstehen.